Vitamina A a fost descoperit din nou în 1912, de către un biochimist polonez pe nume Casimir Funk. El a venit cu vitamine cuvânt, care mai târziu a fost dat de vitamina nume. Funk a fost primul pentru a descoperi vitamine aşa cum îi cunoaştem astăzi, cu toate că vitamina A fost de fapt primul descoperit, prin urmare, litera "A" de la titlul de vitamine.

Puteţi găsi vitamina A din alimente naturale, cum ar fi portocale şi fructe galben. Acesta poate fi, de asemenea, găsite în legume, de asemenea, cum ar fi spanac şi grăsimi. Atunci când găsesc în legume, vitamina A este solubil în apă, venind in forma de beta-caroten. Beta-caroten sub forma de vitamina A poate fi eliminată din organism prin procese naturale, ceea ce face o modalitate excelentă de a lua vitamina A.

Vitamina A este necesar de către organismul de pe o bază în fiecare zi pentru a menţine pielea sănătoasă şi păstraţi-vă vederii pe drumul cel bun. Nu sunt mulţi oameni care spun ca morcovi oferi suficient de vitamina A pentru a preveni tu de la obtinerea orbire de noapte. Faptul este, medici antic egiptean prescris hepatice în timpul lor, pe care le-a spus conţinute suficient de vitamina A pentru a combate orbire de noapte. Vitamina A este, de asemenea, cunoscut ca un antioxidant, ceea ce o face ideal pentru a preveni cancerul si anti imbatranire. Alături de aceste beneficii, acesta ajută, de asemenea cu sistemul imunitar, de asemenea.

Pentru a obţine absorbţia adecvată de vitamina A, veţi avea nevoie să consume grăsimi. Cei dintre voi care se întâmplă să fie pe o dietă săracă în grăsimi sau restricţionate, pur şi simplu nu pot fi achiziþie sumele dreptul de suplimente de vitamina A de la dvs. pe care aţi putea crede. Pentru a obţine absorbţia adecvată de vitamina A in dieta dumneavoastră, veţi avea nevoie să consume un nivel suficient de ridicat de proteine. Combina proteine cu vitamina A pentru ao face mai puternică, şi de a ajuta să se mişte prin corpul vostru.

Intr-o zi normală, ar trebui să fi consumatoare de aproximativ 5.000 de unităţi internaţionale (UI) de vitamina A. În funcţie de sănătatea dumneavoastră şi vârsta ta, poate fi necesar să consume mai mult sau mai puţin. Mai sigură formă de vitamina A este beta-caroten după cum sa menţionat mai sus, şi poate fi luat în doze mult mai mari. Nu contează ce vârstă ai fi, aveţi posibilitatea să se simtă în siguranţă pentru a consuma cantitati mari de vitamina A, sub formă de beta-caroten.

Daca faci consuma nu este suficient de vitamina A in dieta dumneavoastră, veţi termina cu un deficit. O deficienţă nu este niciodată un lucru bun, deoarece în mod normal, rezultate în probleme ale pielii, infecţii a crescut, şi chiar orbirea de noapte, de asemenea. Un deficit prelungit în vitamina A poate pune la un risc pentru cancer, de asemenea, şi vă va fi dor, de asemenea, pe orice efecte anti imbatranire că vitamina ar putea avea. Cu toate că ar trebui să înceapă luaţi-l imediat dacă aveţi o deficienţă, efectele nu ar fi aceeaşi ca acestea ar fi daca ai sta la curent cu suma de dreapta pe o bază de zi cu zi.

Pe de altă parte, dacă sunteţi prea mult de vitamina A, veţi pune-te la risc pentru dureri în articulaţii dvs., abdomen, şi oasele tale. Chiar dacă prea mult sau nu de ajuns poate provoca reacţii adverse grave tu, tu ar trebui să obţineţi întotdeauna suma chiar în dieta ta. Vitamina A este foarte important, şi ar trebui să fie întotdeauna incluse în dieta ta. Puteţi găsi în multe alimente, sau de a lua suplimente care includ vitamina bine necesare. Dacă aveţi de gând să luaţi suplimente, trebuie să vă asiguraţi că acestea oferă sumele dreapta - fără efecte secundare.
Publicat cu Blogomator