Kulhadd jaf li l-ġisem tal-bniedem teħtieġ ċertu ammont ta 'vitamini u minerali ta' kuljum biex jaħdmu tajjeb u jibqgħu b'saħħithom. A dieta bilanċjata tajjeb jistgħu jfornu ġismek ma 'l-vitamini li għandha bżonn, għalkemm il-problemi u l-problemi jistgħu jinħolqu jekk id-dieta tiegħek ma' provvista tal-ġisem tiegħek ma 'l-vitamini li teħtieġ. Is-sintomi ta 'defiċjenza ta' vitamina normalment se jippreżentaw ruħhom meta n-nuqqas tal-vitamini hija f'livell avvanzat.

Dawk li ma jsibux biżżejjed ta 'vitamini A, B1, B2 u per eżempju, se dejjem tħossok għajjien, flimkien ma' telf ta 'aptit. Sintomi oħra jinkludu stress mentali u emozzjonali, xufftejn chapped, u d-drawwiet oħra annoying jew bl-uġigħ.

Il-kawżi l-aktar komuni ta 'defiċjenza jinkludu dieta ħażina, alkoħoliżmu, stress, nuqqas ta' vitamini, jew mediċina li jinterferixxi mal-inġestjoni ta 'vitamini tiegħek. Jekk inti dejjem tħossok għajjien jew sensazzjoni ta 'nuqqas ta' enerġija, inti probabilment qasir dwar il-vitamini li ġismek jeħtieġ li jkollu fuq bażi ta 'kuljum. Jekk tmur għand it-tabib tiegħek u tgħidlu l-problema, huwa probabbilment jirrakkomanda vitamini u supplimenti li se jagħti trid ikollok bżonn. Tkun xi tkun qed tagħmel, qatt ma għandek overdo magħha u tipprova tlaħħaq fuq dak li ħadthom ġiet nieqsa - peress li dan ser taħseb aktar ħsara milli ġid.

Anki jekk jista 'jkun wara ta' dieta sana, inti taf xorta jeħtieġ li tieħu vitamini u supplimenti. Ma jimpurtax kemm b'saħħithom tiekol, inti xorta għandha tuża l-vitamini u supplimenti dritt li jagħtu ġismek dak li hemm bżonn. Vitamini huma back up kbir sors, kif se jipprovdu ġismek ma 'l-minerali, u nutrijenti li jeħtieġ fil-każ ta' nuqqas ta 'dieta tiegħek inti.

Qabel jew wara kull ikla li inti jikkunsmaw, għandek tieħu vitamini jew supplimenti. Jekk għandek defiċjenza fil-vitamina jew ċerti vitamini, għandek tiżgura ruħek li int qatt taqbeż tieħu l-vitamina li għandek bżonn. Anke jekk inti tista 'ma tirrealizza dan, tkun defiċjenti fil-vitamina tista' ħafna umidifikatur prestazzjoni tiegħek kif ukoll is-saħħa globali tal-ġisem tiegħek.

Meta inti tħares għal supplimenti, għandek dejjem tħares għal dawk li fihom vitamini B6, B12, D, E, u folic acid. Flimkien ma 'li qed jiġu kkunsidrati supplimenti tad-dieta, dawn il-vitamini magħrufa sew se tgħin fil-ġlieda tal-kanċer u l-għajnuna tal-qalb tiegħek jibqgħu b'saħħithom. Il-kombinazzjoni ta 'dawn il-vitamini se jgħinu lil ġismek jibqgħu f'saħħithom, jagħtu spinta lill-sistema immunitarja tiegħek, u jżomm inti tħossok aggornata.

Biex jibqgħu b'saħħithom u jżomm ġisem tiegħek tħaddim kif għandu jkun, ghandek bzonn biex jinvestu fl-vitamini u s-supplimenti. Inti tista 'issibhom online jew fil-ħwienet tan-nutrizzjoni lokali, li ħafna minnhom mhux se jiswik ħafna flus fil-livelli kollha. Ma jimpurtax liema età tiegħek jista 'jkun, ikollok bzonn li jiġi żgurat li inti tiekol l-ikel u d-dritt li tieħu l-ikel dritt. Wieħed iżomm f'moħħu li int qatt ma għandha tissostitwixxi l-ikel mal-vitamini, kif huma iktar anqas maħsuba biex jagħtuk nutrijenti addizzjonali u l-minerali.

Ghaċ m'intix kapaċi li jieklu l-ikel dritt, għandek dejjem iduru lejn vitamina supplimenti li jagħti ġismek dak li hemm bżonn. Supplimenti vitamini u huma wieħed mill-investimenti aħjar inti tista 'tagħmel, kif kulħadd ħtiġijiet vitamini fil-ġisem tagħhom. Anki jekk jista 'jżid l-ispejjeż maż-żmien, huwa aktar minn worth it meta taħseb dwar. Għal dak li inti tqatta 'vitamini u supplimenti, inti ser tkun żamma tal-ġisem tiegħek għas-saħħa - u l-prevenzjoni ta' defiċjenza fl-vitamini. Għalkemm defiċjenza ta 'vitamina hija komuni ħafna dawn il-ġranet, ma għandhom ikunu.
Ippubblikat ma Blogomator