Vitamin A ini pertama kali ditemukan kembali pada tahun 1912, oleh seorang ahli biokimia Polandia bernama Casimir Funk. Dia datang dengan kata vitamin, yang kemudian diberi nama vitamin. Funk adalah orang pertama yang menemukan vitamin seperti yang kita kenal mereka hari ini, meskipun sebenarnya vitamin A adalah yang pertama ditemukan, maka huruf "A" dalam judul vitamin.

Anda dapat menemukan vitamin A dalam makanan alami seperti jeruk dan buah-buahan kuning. Dapat juga ditemukan dalam sayuran juga, seperti bayam dan lemak. Ketika ditemukan di sayuran, vitamin A larut dalam air, datang dalam bentuk beta karoten. Beta karoten bentuk vitamin A dapat dihilangkan dari tubuh Anda melalui proses alami, sehingga cara terbaik untuk mendapatkan vitamin A.

Vitamin A diperlukan oleh tubuh pada dasar setiap hari untuk menjaga kulit yang sehat dan tetap pada jalur penglihatan Anda. Ada banyak orang yang mengatakan bahwa wortel menyediakan cukup vitamin A untuk mencegah Anda mendapatkan malam kebutaan. Faktanya, diresepkan dokter Mesir kuno hati di waktu mereka, yang kata mereka cukup mengandung vitamin A untuk memerangi kebutaan malam. Vitamin A juga dikenal sebagai antioksidan, yang membuatnya ideal untuk mencegah kanker dan anti penuaan. Seiring dengan manfaat ini, tetapi juga membantu dengan sistem kekebalan tubuh Anda juga.

Untuk mendapatkan yang tepat penyerapan vitamin A, Anda harus mengkonsumsi lemak. Orang-orang yang berada pada rendah lemak atau diet terbatas, hanya mungkin tidak mendapatkan jumlah yang tepat vitamin A dari suplemen Anda bahwa Anda mungkin berpikir. Untuk mendapatkan yang tepat penyerapan vitamin A dalam diet Anda, Anda harus mengkonsumsi cukup tinggi tingkat protein. Protein mengkombinasikan dengan vitamin A untuk membuatnya lebih kuat, dan membantu bergerak melalui tubuh Anda.

Pada hari normal, anda harus mengkonsumsi sekitar 5.000 unit internasional (IU) vitamin A. Tergantung pada kesehatan dan usia Anda, Anda mungkin perlu mengkonsumsi lebih atau kurang. Bentuk yang paling aman vitamin A beta karoten seperti yang disebutkan di atas, dan dapat diambil dalam dosis yang lebih besar. Tidak peduli apa pun usia Anda mungkin, Anda dapat merasa aman untuk mengkonsumsi jumlah tinggi vitamin A dalam bentuk beta karoten.

Jika Anda tidak cukup mengkonsumsi vitamin A dalam diet anda, Anda akan berakhir dengan kekurangan. Kekurangan tidak pernah merupakan hal yang baik, seperti biasanya menghasilkan masalah kulit, peningkatan infeksi, dan bahkan kebutaan malam juga. Sebuah berkepanjangan kekurangan vitamin A dapat menempatkan Anda pada risiko kanker juga, dan Anda juga akan kehilangan efek dari anti penuaan bahwa mungkin vitamin. Meskipun anda harus mulai mengambil segera jika Anda memiliki kekurangan, efek tidak akan sama dengan mereka akan jika Anda tetap up to date dengan jumlah yang tepat setiap hari.

Di sisi lain, jika Anda terlalu banyak vitamin A, Anda akan menempatkan diri pada risiko sakit pada sendi, perut, dan tulang Anda. Meskipun terlalu banyak atau tidak cukup dapat menyebabkan Anda efek samping yang serius, Anda harus selalu mendapatkan jumlah yang tepat dalam diet Anda. Vitamin A sangat penting, dan harus selalu dimasukkan dalam diet Anda. Anda dapat menemukannya di banyak makanan, atau mengambil suplemen yang baik diperlukan termasuk vitamin. Jika Anda akan mengambil suplemen, Anda harus memastikan bahwa mereka memberikan jumlah yang tepat - dengan tanpa efek samping.
Diterbitkan dengan Blogomator