A fhios ag gach duine gur gá an gcorp an duine méid áirithe de vitimíní agus mianraí laethúil ar aghaidh ag feidhmiú i gceart agus fanacht sláintiúil. Is féidir le aiste bia maith chothrom a sholáthar do chomhlacht leis na vitimíní riachtanais sé, cé gur féidir fadhbanna agus neamhoird má tharlaíonn nach bhfuil d'aiste bia a sholáthar do chomhlacht leis na vitimíní riachtanais é. Beidh na comharthaí de vitimín easnaimh i láthair iad féin de ghnáth nuair a bhíonn an easpa vitimíní ag leibhéal chun cinn.

Glacfar nach leor a fháil ar vitimíní A, B1 agus B2 mar shampla, déanfaidh siad, dar tuirseach i gcónaí, mar aon le caillteanas de appetite. I measc na comharthaí eile strus mheabhrach agus mhothúchánach, chapped liopaí, agus nósanna annoying nó painful eile.

Ar na cúiseanna is coitianta de easnamh ar aiste bia lag, alcólacht, strus, ar easpa vitimíní, leigheas nó a chuireann isteach le do ionghabháil na vitimíní. Má tá tú ag mothú i gcónaí tuirseach nó ceint ar easpa fuinnimh, tá tú dócha go gearr ar na vitimíní gur gá do chorp a bheith acu ar bhonn laethúil. Má thugann tú cuairt ar do dhochtúir agus inis dó an fhadhb, beidh sé a mholadh dócha vitimíní agus forlíontaí a thabhairt duit mian dhíth ort. Cibé rud a dhéanann tú, ní ba chóir duit é overdo agus iarracht a dhéanamh teacht suas ar an méid atá tú ag iarraidh - beidh mar seo a dhéanann tú níos mó dochar ná maith.

Cé is féidir leat a bheith tar éis aiste bia sláintiúil, beidh ort fós a chur vitimíní agus forlíontaí. Níl cuma cé chomh sláintiúil a ithe agat, ba chóir duit a úsáid fós an ceart vitimíní agus forlíontaí a thabhairt do chomhlacht cad is gá é. Tá vitimíní ar ais go mór foinse, mar a bheidh siad ar fáil do chomhlacht leis na mianraí agus cothaithigh riachtanais sé i gcás d'aiste bia ina éagmais tú.

Roimh nó tar éis gach béile a ithe agat, ba cheart duit a ghlacadh vitimíní nó forlíonadh. Má tá easnamh i vitimín nó vitimíní áirithe, ba chóir duit a chinntiú go riamh a chailleann tú ag cur an vitimín gá duit. Cé nach féidir leat realize é, a bheith easnamhach i vitimín féidir damper mór do feidhmíochta chomh maith le sláinte iomlán de do chorp.

Nuair a fhéachann tú ar fhorlíontaí, ba cheart duit breathnú i gcónaí le haghaidh na vitimíní go bhfuil B6, B12, D, E, agus aigéad folic. Chomh maith leis á mheas forlíontaí aiste bia, beidh na vitimíní maith ar a dtugtar cúnamh ailse a throid agus do chroí cuidiú fós sláintiúil. Beidh meascán de na vitimíní cúnamh do chomhlacht chun fanacht sláintiúil, a mhéadú do chóras imdhíonachta, agus go gcoinníonn tú mothúchán athnuachan.

Chun fanacht sláintiúil agus a choinneáil do comhlacht ag feidhmiú mar ba chóir dó, beidh ort chun infheistíocht a dhéanamh i vitimíní agus forlíontaí. Is féidir leat a fháil ar líne nó iad ag cothú siopaí áitiúla, go leor díobh nach mbeidh costas tú airgead i bhfad ag gach. Is cuma cad a d'aois, beidh ort gá chun a chinntiú go bhfuil tú ag ithe na bianna ceart agus ag cur na bianna ceart. Coinnigh i gcuimhne nár chóir duit ionad bia le vitimíní, mar go bhfuil siad níos lú i gceist a thabhairt duit cothaithigh breise agus mianraí.

Am ar bith nach bhfuil tú in ann a ithe an bia cheart, ba chóir duit dul i gcónaí chun vitimín forlíontaí a thabhairt do chomhlacht cad is gá é. Tá Forlíontaí a ghabhann le vitimíní agus ceann de na hinfheistíochtaí is fearr is féidir leat a dhéanamh, mar riachtanais gach duine vitimíní i gcuid gcomhlacht. Cé is féidir leis an gcostas a chur suas le himeacht ama, tá sé níos mó ná sé fiú nuair a cheapann tú faoi. Chun a chaitheann tú i vitimíní agus forlíontaí, beidh tú a choinneáil do chomhlacht folláin - agus a chosc ar easnamh i vitimíní. Cé go bhfuil easnamh vitimín-choitianta na laethanta, nach ndéanann sé a bheith.
Foilsithe le Blogomator